DA EL PASO Y ALCANZA TU MEJOR VERSIÓN
RUNNING &
TRAIL RUNNING
conoce el método xtraordinarios
xtraordinarios
Entrenamiento GLOBAL PERSONALIZADO
» Creo firmemente en que todos podemos lograr metas que a priori nos parecen inalcanzables.
Todos somos XTRAORDINARIOS, y quiero ayudarte a que seas capaz de demostrarlo. «
David Serrano
Xtraordinarios es un Método de Entrenamiento Global, que incluye entrenamiento de carrera, trabajo de fuerza y preparación mental para todo tipo de distancias en pruebas de ruta o trail running.
¿Quieres completar tu primer 5k? ¿Bajar tu récord en el 10k ? ¿O quizás enfrentarte al desafío de una maratón de asfalto o un ultratrail?
Mi método se dirige tanto a corredores que se inician, como a atletas experimentados.
Todos somos únicos y por eso tu Plan tendrá en cuenta tus circunstancias personales y deportivas para ser único y personalizado.
Contarás con la libertad de entrenar a distancia y de poder tener sesiones particulares online donde trabajar aspectos específicos del Plan.
Disfruta del apoyo y seguimiento constante de un profesional cualificado, que te entiende y acompañará durante todo el proceso.
TODOS LOS NIVELES Y OBJETIVOS
plan personalizado
en función de tu nivel y objetivos diseñaremos el mejor plan para lograr tus metas
¡lo haremos posible!
PARA TOD@S
La ilusión es independiente del nivel y la experiencia deportiva que tengas.
Puedes llevar años entrenando o ser un principiante, puedes buscar una ambiciosa marca personal o sólo ambicionar cumplir con el tiempo de corte.
Si quieres afrontar con garantía tu reto deportivos, la mejor apuesta es contar con preparación y acompañamiento profesional.
Training Peaks
Disfruta de la plataforma líder de gestión de entrenamientos. Accesible desde la APP y el ordenador para que puedas consultar tu Plan en cualquier lugar y momento.
Tus sesiones detalladas con indicación de ritmo/intensidad, vídeos y documentos explicativos para que entrenar correctamente sea lo más sencillo.
Vinculada a tu dispositivo reloj GPS permite al Entrenador revisar tus entrenamientos en detalle para verificar tu progreso.
Preparación mental
Aprende a establecer correctamente tus objetivos y mantener alta tu motivación. Conoce técnicas para manejar el estrés o diseñar adecuadamente la estrategia para la competición.
Porque correr no es sólo cuestión de piernas.
Desde 50€/mes
PLAN XTRAORDINARIOS
Plataforma TRAINING PEAKS para gestión, seguimiento y comunicación constante
ENTREVISTA INICIAL para elaborar tu Perfil como Corredor y definir correctamente tu Objetivo
Plan personalizado de ENTRENAMIENTO DE CARRERA en base a tu Perfil y Objetivo
Plan de TRABAJO DE FUERZA adaptado a tu nivel y al material/instalaciones de que dispongas
SEGUIMIENTO a través de Training Peaks y mail
¿Quieres una atención aún más personalizada?
plan XTRAORDINARIOS plus
Sesiones específicas de HERRAMIENTAS MENTALES y ESTRATEGIA previa a la Competición
SESIONES SEMANALES por videollamada para el seguimiento de la evolución de tu Plan
SEGUIMIENTO a través de mensaje directo
TRATO PERSONAL Y DIFERENCIADOR
Preparación mental
Un Plan de Entrenamiento no está completo si no se cuida algo tan clave para un deportista como el aspecto mental.
Como Experto Universitario en Psicología del Deporte y Coaching deportivo, puedo descubrirte las herramientas y estrategias que utilizan los deportistas de éxito, y que tú podrás aplicar en tus propios entrenamientos y competiciones.
Si lo necesitas, ¡estoy aquí para apoyarte!
& seguimiento
Guiaré todo tu proceso a través TRAINING PEAKS, la Plataforma lider de entrenamiento mientras estamos en contacto directo para resolver cualquier duda o incidencia que pudieras tener. Así podremos adaptar tu plan de manera rápida y eficaz según las circunstancias.
Además contarás con Sesiones individuales presenciales o por videoconferencia, para trabajar conjuntamente aspectos específicos del Plan, como la Definición del Perfil de Corredor, establecimiento del Objetivo, Herramientas Mentales o Estrategia de Carrera.
objetivos y motivación
Aprende cómo establecer correctamente los objetivos y logra mantener siempre alta tu motivación.
Estrategia
Descubre técnicas a usar para manejar el estrés o cómo diseñar la estrategia adecuada para cada competición.
sesiones pARTICULARES
Porque ser entrenador no consiste sólo en poner un Plan de Entrenamiento.
ellos ya son xtraordinarios
Testimonios
En tan sólo 4 meses, ya he empezado a ver los resultados, mejorando marca personal. ¡Y esto motiva!
Desde el minuto 1 con unos objetivos claros, precisos y viables. Trabajando semana tras semana para que no pierda de vista mi línea de meta.
He aprendido a conocer mi cuerpo y las sensaciones cuando estoy corriendo.
sobre mi
David Serrano, Creador del Método Xtraordinarios
Soy Técnico Deportivo en Atletismo, en Acondicionamiento Físico (entrenamiento de fuerza) y Experto en Psicología del Deporte y Coaching deportivo.
Compito como atleta máster en carreras de ruta, cross, pista y trail running. Como mejores marcas tengo 33´03 en 10k, 1:13´en Media Maratón o 2:38´en Maratón. He realizado pruebas de trail como el Maratón Alpino de Madrid, el Gran Maratón Montañas de Benasque o el Cross Tres Refugios.
A lo largo de mi vida deportiva he tenido (y tengo) diferentes entrenadores, de los cuáles he aprendido diferentes métodos y filosofías para entrenar. Ahora intento utilizar toda esa experiencia y conocimientos para comprender y ayudar mejor a mis atletas.
Me encanta entrenar a cualquier atleta, independientemente de su nivel. Cada uno de ellos es especial y tiene su propia historia.
Creo que un entrenador, además de una buena base técnica, debe ser capaz de captar las necesidades de cada deportista, y adaptarse a él. Para mi, la clave es la individualización del entrenamiento y el trato personal.
Por ello, cuido especialmente el aspecto mental, manteniendo alta la motivación, facilitando herramientas para afrontar las dificultades, y diseñando estrategias para que mis atletas puedan rendir a su máximo nivel. ¿Empezamos?
david serrano
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