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ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO 

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RUNNING & TRAIL RUNNING 

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¡HOLA!

Soy DAVID SERRANO, entrenador de Atletismo y Trail Running y creo firmemente en que tod@s podemos lograr Metas que a priori nos parecen inalcanzables. 

Bajo esta premisa he creado XTRAORDINARIOS, un Método de Entrenamiento Global que incluye entrenamiento de carrera, trabajo de fuerza y preparación mental para todo tipo de distancias en pruebas de ruta o trail running.

¿Quieres completar tu primer 5k, bajar tu record en el 10k, quizás enfrentarte al desafío de una maratón de asfalto o trail? XTRAORDINARIOS se dirige tanto a corredores que se inician como a atletas experimentados que buscan mejorar sus marcas personales o afrontar nuevos retos.

Todos somos únicos y así, tu Plan tendrá en cuenta tus circunstancias personales y deportivas para ser único y personalizado.

Contarás con la libertad de Entrenar a Distancia complementadas con Sesiones Presenciales para trabajar aspectos específicos del Plan (sólo Comunidad de Madrid).

Disfruta de todo el apoyo y seguimiento constante de un profesional cualificado que te entiende y acompañará durante todo el proceso.

Da el paso ahora y alcanza tu mejor versión con XTRAORDINARIOS

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PARA TOD@S

Preparación de máxima calidad para atletas de todos los niveles

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PERSONALIZADO

Acorde a tus propias circunstancias, características y expectativas

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POR OBJETIVOS CONCRETOS

Juntos diseñaremos el mejor Plan para que alcances tu Meta

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PREPARACIÓN MENTAL 

Un plan de entrenamiento no está completo si no cuida algo tan clave como el aspecto mental.

Como Experto Universitario en Psicología del Deporte y Coaching Deportivo, puedo descubrirte las herramientas y estrategias que utilizan los deportistas de éxito y que tú podrás aplicar en tus propios entrenamientos y competiciones.

Aprende cómo establecen correctamente sus Objetivos y logran mantener siempre alta su Motivación. Descubre qué técnicas usan para manejar el Estrés o cómo diseñan la Estrategia adecuada para cada competición.

Porque para correr, no sólo importan las piernas.

Si lo necesitas, estoy para apoyarte 

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¿Quieres saber más sobre mí?

Soy Técnico Deportivo en Atletismo y Experto en Psicología del Deporte y Coaching Deportivo.

Compito como Atleta master en carreras de ruta, cross, pista y trail running. Como mejores marcas tengo 33’03 en 10k, 1:13′ en Media Maratón o 2:38′ en Maratón y he completado pruebas de trail como el Maratón Alpino de Madrid o el Cross Tres Refugios.

A lo largo de mi vida deportiva he tenido (y tengo) diferentes entrenadores de los cuáles he aprendido diferentes métodos y filosofías para entrenar. 

Ahora intento utilizar toda esa experiencia y conocimientos para comprender y ayudar mejor a mis atletas.

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Me encanta entrenar a cualquier atleta, INDEPENDIENTEMENTE DE SU NIVEL. Cada uno de ellos ES ESPECIAL, tiene su propia Historia. 

Creo que un entrenador además de una buena base técnica, debe de ser capaz de captar las necesidades de cada deportista y adaptarse a él. Para mi, la clave es la individualización  del entrenamiento y el trato personal. 

Por ello, cuido especialmente el aspecto mental, manteniendo alta la motivación, facilitando herramientas para afrontar las dificultades y diseñando estrategias para que mis atletas puedan rendir a su máximo nivel.

¿Empezamos?

 

DAVID SERRANO

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¡PRÓXIMAMENTE!

PRUEBAS DE LACTATO

Benefíciate de un servicio de alta calidad que XTRAORDINARIOS te ofrece y accede en condiciones especiales a pruebas que permiten personalizar tu entrenamiento. 

TODOS SOMOS DIFERENTES, NO DEBEMOS ENTRENAR IGUAL. La personalización es la clave para obtener el mejor rendimiento de cada uno. Gracias a la Prueba de Análisis de Lactato podremos individualizar tu entrenamiento definiendo tus propias Zonas de trabajo. 

LOS BENEFICIOS: conoce la intensidad adecuada para realizar de manera efectiva tus entrenamientos evitando los sobreesfuerzos y y las temidas lesiones. Mejora progresivamente tu nivel para llegar en el mejor momento al objetivo.

EL LACTATO es un compuesto orgánico producido naturalmente en el cuerpo humano, que también se utiliza como fuente de energía para las actividades físicas. Tiene la característica de que su concentración en sangre aumenta de una forma determinada con la intensidad del ejercicio reflejándose en una gráfica denominada Curva de Lactato.

LA PRUEBA es sencilla y no muy exigente. Consiste en completar varias series sobre una misma distancia, aumentando en cada serie el ritmo. Entre ellas se hace una breve parada para tomar una pequeña muestra de sangre y medir la concentración de lactato sanguíneo.

Se realiza en una pista de atletismo o sobre una distancia bien medida, logrando así que las condiciones sean más similares a las de una carrera que otras prueba realizadas en tapiz rodante.

Si estás interesado en personalizar tu entrenamiento, consúltame sin compromiso. 

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El Plan Xtraordinarios

Descubre desde 40 €/mes todo lo que puedo ofrecerte para que puedas alcanzar tu Meta.

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SEGUIMIENTO Y SESIONES PRESENCIALES

Tu Plan XTRAORDINARIOS no sólo es un Plan personalizado completo, también incluye:

SEGUIMIENTO Y CONTACTO: Seguiré tu progreso a través de herramientas informáticas mientras estamos en contacto directo por Mail o Whatsapp para resolver cualquier duda o incidencia que pudieras tener. Así podremos adaptar tu plan de manera rápida y eficaz a tus circunstancias.

SESIONES INDIVIDUALES presenciales o por Videoconferencia donde trabajaremos aspectos específicos del Plan: Definición del Perfil del Corredor, Establecimiento del Objetivo, Herramientas mentales o Estrategia de Carrera.

 Porque ser Entrenador no es sólo poner un Plan de entrenamiento  

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«Todos somos Extraordinarios.

Quiero ayudarte a que seas capaz de demostrarlo»

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¿HABLAMOS?

Puedes llamarme al 606 06 22 99

o rellenar el formulario 

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